月トレ

今日のトレーニング レッドコードから始まり 内転筋を刺激。 プランク9種トレ。 プルプルするのが2、3個。 今日のテーマはお尻。 臀筋ではなくお尻の🕳 これまた難しい注文💦 でもトレーニングで感覚を入れてもらったら ウェイトトレはいつもより出力が上がった。 体って不思議。 踊る時にも意識できますよう祈りを込めてトレーニング頑張ろ。

2回目のワクチン

2回目のワクチンを打ってきました。 自分が打ったのはモデルナ。 現在3時間経過。 打ったところに違和感あるくらい。 さてこれからどーなるか。 おてても、ピンってなってる足も、仰向けなのも全部可愛いペタちゃん😍

月曜の〆はトレーニング

月曜はトレーニングの日 トレーナーさんと体の感覚などを話あい、それにそってトレーニングを組んでもらう。 今回は前鋸筋と内転筋と腹の使い方。 まずはロープを使って前鋸筋を刺激。 これが難しい。 できる動作とできない動作がある。 それはたいがい踊ってる時にできてないところと繋がってきてる 前鋸筋の後は腹と骨盤の動きへ。 プランクを数種類。 これまた一緒で初めてでもできる動作とできない

検査

なんの機械でしょう? 最近使った機械です。 昔から鼻が悪く。 いびきもかく。 隣に人が泣く時もあるくらい。 なので病院行ってきました。 いびき、無呼吸症候群の耳鼻科へ。 鼻も見てもらって、喉も見てもらったけど。 別に以上はないとのこと。 顎の大きさによって、喉の軌道がなくなるらしい。 とりあえず検査ということで、 2日間。 ↑の機械をつけて寝ました。 寝れないかなーと

In カプセル

今日も朝から元気のペタちゃん! 開けて開けての猛攻撃。 耐えれず開けてしまう💦 かわいいから🐹💕 さて、ファイテンというものをご存知の方も多いかと思いますが、自分はシールやマッサージクリームなど愛用しております。 お店の中には前々からきになってたカプセルが。 ↑こんなやつ。 思いきって予約をして今日はその体験! お店の方が丁寧に説