今日から名古屋

先週は大阪で試合からのレッスン。 コロナになってずっと行けなかった大阪。 何度かいこうとしたけど、その度に感染者が増えて断念。 やっとやっといけました。 試合もまあまあ良い結果で、レッスンは最高でした。 大学の友人にも、お世話になってる先輩にもあえて 早くまた来たいって思った大阪でした。 そして今日からは名古屋入り。 明日は全日本。 練習の成果を! 大阪でドイツのお菓子をもらっ

気づけば

気づけばもう10月。 年末のお節とかも予約がもう始まってる💦 そんな時期なのか。 10月は遠征が多く。 今週は大阪。 そして 来週は名古屋。 大阪は試合に出た後、レッスンを受けて帰れる。 やっといける大阪。 何度断念したか。 自由に行き来できることに喜びを感じる。 実家の宮崎も今年は帰れるかも。 どうか第6波がきませんように。 人との繋がりが大切だと思うこ

自主トレ

今日はパーソナルではなく自主トレ。 教えていただいたフォームで、出来るだけ綺麗に行うのを心がけて。 ウェイトは一人だと限界までは追い込めないのでできる範囲で怪我しないように💦 前よりもお尻が使えるようになって気がする。 前は腿の前が張ってたけど。 最後はランニングマシーンでクールダウン。 ペタちゃんの気分🐹 カラカラカラー 回し車の音が聞こえてきそう

月トレ

今日のトレーニング レッドコードから始まり 内転筋を刺激。 プランク9種トレ。 プルプルするのが2、3個。 今日のテーマはお尻。 臀筋ではなくお尻の🕳 これまた難しい注文💦 でもトレーニングで感覚を入れてもらったら ウェイトトレはいつもより出力が上がった。 体って不思議。 踊る時にも意識できますよう祈りを込めてトレーニング頑張ろ。

2回目のワクチン

2回目のワクチンを打ってきました。 自分が打ったのはモデルナ。 現在3時間経過。 打ったところに違和感あるくらい。 さてこれからどーなるか。 おてても、ピンってなってる足も、仰向けなのも全部可愛いペタちゃん😍

月曜の〆はトレーニング

月曜はトレーニングの日 トレーナーさんと体の感覚などを話あい、それにそってトレーニングを組んでもらう。 今回は前鋸筋と内転筋と腹の使い方。 まずはロープを使って前鋸筋を刺激。 これが難しい。 できる動作とできない動作がある。 それはたいがい踊ってる時にできてないところと繋がってきてる 前鋸筋の後は腹と骨盤の動きへ。 プランクを数種類。 これまた一緒で初めてでもできる動作とできない