今日から名古屋
先週は大阪で試合からのレッスン。
コロナになってずっと行けなかった大阪。
何度かいこうとしたけど、その度に感染者が増えて断念。
やっとやっといけました。
試合もまあまあ良い結果で、レッスンは最高でした。
大学の友人にも、お世話になってる先輩にもあえて
早くまた来たいって思った大阪でした。
そして今日からは名古屋入り。
明日は全日本。
練習の成果を！
大阪でドイツのお菓子をもらっ
気づけば
気づけばもう10月。
年末のお節とかも予約がもう始まってる💦
そんな時期なのか。
10月は遠征が多く。
今週は大阪。
そして
来週は名古屋。
大阪は試合に出た後、レッスンを受けて帰れる。
やっといける大阪。
何度断念したか。
自由に行き来できることに喜びを感じる。
実家の宮崎も今年は帰れるかも。
どうか第6波がきませんように。
人との繋がりが大切だと思うこ
自主トレ
今日はパーソナルではなく自主トレ。
教えていただいたフォームで、出来るだけ綺麗に行うのを心がけて。
ウェイトは一人だと限界までは追い込めないのでできる範囲で怪我しないように💦
前よりもお尻が使えるようになって気がする。
前は腿の前が張ってたけど。
最後はランニングマシーンでクールダウン。
ペタちゃんの気分🐹
カラカラカラー
回し車の音が聞こえてきそう
それぞれの副反応
それぞれワクチン2回接種終了
自分は2回目で熱をだした。
郁美先生は
腕の痛みと頭が少し痛いくらいで済んだ模様。
人によって様々ですね。
とりあえず無事接種も終わってちょっと安心。
ブースターは正直撃ちたくない。
日本のワクチンに期待してます。
月トレ
今日のトレーニング
レッドコードから始まり
内転筋を刺激。
プランク9種トレ。
プルプルするのが2、3個。
今日のテーマはお尻。
臀筋ではなくお尻の🕳
これまた難しい注文💦
でもトレーニングで感覚を入れてもらったら
ウェイトトレはいつもより出力が上がった。
体って不思議。
踊る時にも意識できますよう祈りを込めてトレーニング頑張ろ。
接種後二日目
最終的に24時間経ったあたりが一番きつくて
熱自体は37.9まででした。
久しぶりの熱だったのでやはりきつかった💦
それも2日目の朝には熱も下がり、腕の痛みも落ち着いてきた。
仕事もできたので問題なし。
3回目の接種が噂される昨今。
打ちたくはないな。
24時間経過
節々の痛みから、発熱へ
37.3
そこまではあがらなそうだけど
数年ぶりの熱な感じがするので
体がきつい💦
解熱剤を飲んで一眠りしよう
経過観察
ワクチン打って翌日の朝、節々痛い。
寒気がひどい。
冬のパジャマを着る。
目につくところに自分のがなかったので奥さんのを。
ぴちぴちや。
寒いよりかはまし。
この熱出そうな感じ久しぶり。
出てるはず。
とりあえず解熱剤飲む。
そして
朝の体温は36.8
2回目のワクチン
2回目のワクチンを打ってきました。
自分が打ったのはモデルナ。
現在3時間経過。
打ったところに違和感あるくらい。
さてこれからどーなるか。
おてても、ピンってなってる足も、仰向けなのも全部可愛いペタちゃん😍
月曜の〆はトレーニング
月曜はトレーニングの日
トレーナーさんと体の感覚などを話あい、それにそってトレーニングを組んでもらう。
今回は前鋸筋と内転筋と腹の使い方。
まずはロープを使って前鋸筋を刺激。
これが難しい。
できる動作とできない動作がある。
それはたいがい踊ってる時にできてないところと繋がってきてる
前鋸筋の後は腹と骨盤の動きへ。
プランクを数種類。
これまた一緒で初めてでもできる動作とできない