模様替え
明日から12月
教室をクリスマスバージョンにしました
笑顔あふれる教室にしたい
飾りつけをするとミドリ先生がすごい喜んでたのを思い出す
思いを大切にこの12月を過ごしたい
#クリスマス#二ッ森司ダンススクール
ジャイロ
二子玉川にて
Infinity でジャイロをやってきました
いつもお世話になってるヒョニさん
自分の思うことや感覚などを伝えてセッションしながらトレーニングをしてもらってます
ダンスに必要な動き感覚を目覚めさせてくれるって感じです。
鍛えるより目覚める。
ジャイロは本当におすすめのトレーニングですね
中高年社交ダンスサークル
毎週金曜日15:30から経堂にて
中高年社交ダンスサークルの講師として皆さんと一緒に踊ってます。
会長がみんなが分かりやすいようにと付けた名前。
皆さん和気あいあいながらも一生懸命に踊られてます。
ここのサークルは男性が多くて珍しい。
前回は男性12女性6。
自分はたいがいいつも女性役をしております💦
皆さん仲良く旅行行って踊ったりと食事行ったりと楽しい時間を過ごされ
ケア
体のケアは鍛えると共に大事なことですが
今回はインソールを使うことにしてみました。
松浦ダンスのゆきこ先生オススメのインソール。
想像とちょっと違ったインソール。
結果はいかに。
体操クラス
毎週月曜日13:00から行ってる体操クラス。もう7年くらいになるけど一度もダンスをしたことがない方もいらっしゃいます。
ダンス教室にきてるけど一切踊らない。
不思議だなーと自分も思いつつも。
今となっては自分の1週間のスタートにもなってます。
ダンスを踊らない人が集まるダンス教室。
これも一つの形ですね。
#世田谷区#二子玉川#体操
今日から名古屋
先週は大阪で試合からのレッスン。
コロナになってずっと行けなかった大阪。
何度かいこうとしたけど、その度に感染者が増えて断念。
やっとやっといけました。
試合もまあまあ良い結果で、レッスンは最高でした。
大学の友人にも、お世話になってる先輩にもあえて
早くまた来たいって思った大阪でした。
そして今日からは名古屋入り。
明日は全日本。
練習の成果を！
大阪でドイツのお菓子をもらっ
気づけば
気づけばもう10月。
年末のお節とかも予約がもう始まってる💦
そんな時期なのか。
10月は遠征が多く。
今週は大阪。
そして
来週は名古屋。
大阪は試合に出た後、レッスンを受けて帰れる。
やっといける大阪。
何度断念したか。
自由に行き来できることに喜びを感じる。
実家の宮崎も今年は帰れるかも。
どうか第6波がきませんように。
人との繋がりが大切だと思うこ
自主トレ
今日はパーソナルではなく自主トレ。
教えていただいたフォームで、出来るだけ綺麗に行うのを心がけて。
ウェイトは一人だと限界までは追い込めないのでできる範囲で怪我しないように💦
前よりもお尻が使えるようになって気がする。
前は腿の前が張ってたけど。
最後はランニングマシーンでクールダウン。
ペタちゃんの気分🐹
カラカラカラー
回し車の音が聞こえてきそう
それぞれの副反応
それぞれワクチン2回接種終了
自分は2回目で熱をだした。
郁美先生は
腕の痛みと頭が少し痛いくらいで済んだ模様。
人によって様々ですね。
とりあえず無事接種も終わってちょっと安心。
ブースターは正直撃ちたくない。
日本のワクチンに期待してます。
月トレ
今日のトレーニング
レッドコードから始まり
内転筋を刺激。
プランク9種トレ。
プルプルするのが2、3個。
今日のテーマはお尻。
臀筋ではなくお尻の🕳
これまた難しい注文💦
でもトレーニングで感覚を入れてもらったら
ウェイトトレはいつもより出力が上がった。
体って不思議。
踊る時にも意識できますよう祈りを込めてトレーニング頑張ろ。