シャカシャカシャカ🐹
最近の朝の目覚めは娘🐹の出して出してで目が覚める。
まだ明け方💦
一回遊んで二度寝。
あの音と姿を見てしまうと耐えられなくて。
二度寝から覚めた後もまた出してとねだられ。
朝の準備中にへやんぽ。
朝の練習は、ゆっくりストレッチや体操から。
最近は体を解してからじゃないと動かない💦
体幹トレ
プランク系をおもに。
シューズを履いたらまずはウォークから。
前に歩いて後ろに歩いて。
人がいない時は裸になって。
教室のある場所は背中が見えるので背中かの動きをチェック。
ベーシックから初めて、音に合わせて踊り込み。
踊り込み中の課題も背中の使い方を意識して。
意識すると動きと関係は良くなるけど迫力不足に。
ほんとこのバランスが難しい。
最後に最近のトレーニンググッズ⬇️
実家に帰った時に400円くらいで売ってた！
