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月トレ

今日のトレーニング

レッドコードから始まり

内転筋を刺激。

プランク9種トレ。

プルプルするのが2、3個。

今日のテーマはお尻。

臀筋ではなくお尻の🕳

これまた難しい注文💦

でもトレーニングで感覚を入れてもらったら

ウェイトトレはいつもより出力が上がった。

体って不思議。

踊る時にも意識できますよう祈りを込めてトレーニング頑張ろ。

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