月曜はトレーニングの日
トレーナーさんと体の感覚などを話あい、それにそってトレーニングを組んでもらう。
今回は前鋸筋と内転筋と腹の使い方。
まずはロープを使って前鋸筋を刺激。
これが難しい。
できる動作とできない動作がある。
それはたいがい踊ってる時にできてないところと繋がってきてる
前鋸筋の後は腹と骨盤の動きへ。
プランクを数種類。
これまた一緒で初めてでもできる動作とできない動作。
最後はウエイトで背中と胸。
体のつながりがいい時は重さも重いのがあがる。
体のつながりを一つから全部につなげるより、
つなげたいポイントを何箇所か意識する方がいいのかも。
考察は続きますが、なんとか自分の体をもっと変えたい今日この頃。
次の日は筋肉痛でしんどいけど💦
やるしかなーい！
